隨著人均壽命的延長，許多人逐漸認識到60歲不再意味著年老，而是開啟一段全新旅程的起點。這個年紀不再是退休後的「晚年」，而是邁向健康、充實百歲人生的序曲。在這段人生新章節裡，肌力訓練成為了不可或缺的一部分，不僅增強身體能力，更讓我們自信地面對不確定的未來。 肌力訓練的重要性...

無論是剛踏入健身之路的初學者，還是已經有一定運動基礎的愛好者，我們提供的兩類團體課程——「初學基礎團體課程」和「自由重量團體課程」——都可以滿足不同需求。以下是兩門課程的特點、訓練重點及適合人群，讓您清楚了解哪一個課程最適合您。 初學基礎團體課程 課程重點 1....