心智與身體的平衡 心智的強壯與身體的強壯是息息相關的，心智的強壯能夠影響到訓練的效果和持之以恆的能力。 在訓練的過程中，我們不僅僅是教學者，更是引路人。我們需要引導學員不斷地挑戰自己的極限，超越自己的舒適圈。通過鼓勵和正面的引導，我們可以激發出學員內在的潛能，幫助他們建立自...

學員接近70歲，藉著規律常態的大重量訓練，讓自己能夠舉起102公斤的重量。 抗老化訓練建構身體良好的運動能力，也讓人有更積極的心態來面對生活任務，可以是輕鬆完成晾衣服的動作，可以是出門在外更自如地行走。我們也希望學員藉由鍛鍊出來的肌力去接觸各種運動和活動，可能是登山、旅遊或...