經常性的痠痛與不適，有可能骨質疏鬆？
還容易合併肌力不足與肌肉量不足的狀況？
做好日常性的調養與追蹤，讓身體抗跌止穩，
藉由提升身體機能來維持日常生活，
進而逐步的提升生活品質，
是一條明確而信實的道路。
那麼「先跌倒後骨折？」還是「先骨折後跌倒？」
骨質密度若沿著下滑的趨勢走，
最令人擔憂的狀況，
會是日常生活中所經歷的活動，
都足夠製造出讓骨頭承受不了的壓力挑戰，
導致結構不穩定且出力失衡，最終跌倒的結局。
一旦發生，除了許久的休養時間，
在另一方面，骨頭中成骨細胞與蝕骨細胞間的動態平衡，
有沒有足夠的修復力讓骨折處變健康，
都成了未知數。
對的時機，給予合適的壓力刺激，
可以避免面對力挽狂瀾的頹勢，
又能舒心自在的向上適應。
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