每當學員漸漸體會到肌力提升的益處後，常聽到有人說：「教練，我是不是太晚開始做重量訓練！」這句話讓我有著兩種不同的感受。一方面，我了解到學員的疑惑，因為可能會覺得錯過了一些重要的機會，太晚享受身體強壯帶來的好處。另一方面，這種自我反省卻也恰恰契合了我們想要傳達的觀念——40歲以前開始肌力訓練。
無論你是20歲還是70歲，只要給予身體合適的壓力刺激與習慣，你就能夠取得進步。40歲以前開始肌力訓練的概念並不僅僅是為了提倡大家早點開始，更是為了強調一個重要的事實：健康不等人，而行動卻可以改變一切。無論你從哪個起點開始，我們無法改變過去，但我們可以塑造未來，關鍵是開始行動，掌握「即知即行」的能力。
肌力與體能訓練是為了健康和幸福，每一次的訓練都是對自己的投資，都是為了更好的未來。
健康的路上沒有所謂的晚，只有「現在」和「未來」。無論何時何地，我們都可以成為我們想成為的人。加油！
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